Здається, з дитинства нам вселяють, що час – це гроші і кожна хвилина повинна приносити користь. Але, як показує практика, багато хто з нас безжалісно марнують свій час. А між тим, щасливіше людини робить зовсім не кількість вільних хвилин, годин або днів, а саме якість часу. А під якістю мається на увазі те, чому ми приділяємо увагу.
Відомий фахівець з питань керівництва та управління життям, а також автор популярної книги «7 навичок високоефективних людей» Стівен Кові, свого часу, так визначив суть щасливого і успішного життя: «Головну увагу слід приділяти головним речам» . Багато з нас не раз робили спроби впроваджувати новомодні технології тайм-менеджменту, які прийшли з Заходу. У одних виходило, а інші зазнавали невдачі. Вся справа в тому, що ми втрачаємо головне: кількість виконаних справ не впливає на якість нашого життя. Коли ми не знаємо, чого хочемо і які насправді наші здібності, ми не віримо в те, що робимо.
Секрет в тому, що в нашому житті відбувається те, чому ми приділяємо увагу. Наприклад, люди, які поглинені улюбленою справою, менше схильні до депресій і шкідливим звичкам. А все тому що, вони зайняті куди більш корисними речами. Однак є й такі, які весь час незадоволені і загострюють на цьому свою увагу. При цьому вони не чинять дій, і тому проблем у них не стає менше.
Давайте подивимося, як можна використовувати свої можливості більш ефективно:
• Усвідомлювати себе і те, що з вами відбувається в цей момент. Як ви реагуєте на різні події у своєму житті? Просто спостерігайте, не оцінюючи і не критикуючи. Так ви зможете зрозуміти, що заважає вам зберігати рівновагу протягом дня.
• Навчіться створювати позитивний «якір» в різних ситуаціях. Під якорем мається на увазі стимул, який викликає якусь реакцію. Таким «якорем» може стати будь-який яскравий спогад з життя. Завдяки цьому ви зможете в будь-яких ситуаціях міняти свій настрій.
• Перестаньте витрачати час даремно – на перегляд телевізора або на зависання в інтернеті. Замість цього знайдіть собі заняття до душі, спілкуйтеся з цікавими людьми, ведіть активний спосіб життя.
• Видаліть зі свого життя «паразитів», що віднімають вашу увагу. Те, що вважаєте важливим, робіть в першу чергу. Не відкладайте на завтра. Пам’ятайте, те, що заважає вам діяти на повну силу – не в минулому або майбутньому, а в теперішньому часі.
• Медитуйте. У стані медитації ви залишаєтеся наодинці зі своїм справжнім Я. Це позитивно позначається на ваших емоційних, розумових і фізичних здібностях.
• Займіться улюбленою справою. Може, вам подобається писати розповіді або ви хочете відкрити свій бізнес. Подумайте, що це може бути, і зосередьте на цьому свою увагу.
