Яблука
Яблука містять величезну кількість вітамінів і мінералів, а також флавоноїдів і поліфенолів, які є сильними антиоксидантами. Тому намагайтеся вживати яблука кожен день, також можна додавати у фруктові коктейлі.
Банани
Є одними з кращих за вмістом калію, який допомагає підтримувати нормальний кров’яний тиск і серцево-судинну систему організму.
Червоний перець
Полон антиоксидантами, вітамінами А і С, які підтримують красу вашої шкіри. Червоний перець прекрасний вибір ситно похрумтіти.
Натуральний чорний шоколад
Для ласунів натуральний чорний шоколад буде набагато краще, ніж всілякі тістечка, які містять рафінований крохмаль, що руйнує вітаміни, так потрібний для нашого організму. У зв’язку з тим, що шоколад містить цукор, краще обмежити його споживання до 60 грам в день.
Гарбузове насіння
Ті, хто в “темі” високо цінують ці насіння за великий вміст таких мінералів, як магній, залізо і кальцій, вітаміну К і білків. З упевненістю можна сказати, що гарбузове насіння вгамують голод і підвищать вашу працездатність.
Морква
Морква прекрасно впорається c гострим голодом завдяки великий вміст клітковини.
Овочевий суп-пюре
Це легкий і швидкий спосіб отримання поживних речовин не витрачаючи багато енергії на перетравлення.
Вівсяна каша
Звичайно ж відома всім вівсяна каша. Все таки спробуйте її їсти вранці, додавши в неї корицю для більшої користі та аромату. А через 25 хвилин можна з’їсти який-небудь фрукт.
Зелений салат
В зелені овочі повно вітамінів і мінералів, які дуже швидко перетравлюються. Ви обов’язково відчуєте, як заряджаєтеся енергією.
Ананас
Легко засвоюється і сприяє травленню завдяки вмісту ферменту бромелайн. Так само володіє очисними властивостями. Краще їсти ананас на порожній шлунок і не поєднувати його з іншими продуктами.
Трав’яний чай
Якщо хочете утриматися від їжі, можете випити трав’яний чай. Тільки переконайтеся, що в ньому відсутня кофеїн.
Сушений інжир
Сушений інжир чудово очищає кров. Переконайтеся, щоб в нього не було додано цукор та інші добавки. В інжир міститься багато цукру, тому краще обмежитися декількома штучками.
