Готовясь к летнему отдыху, многие из родителей начинают заранее беспокоиться о том, как бы избавить своего ребёнка от укачивания. К сожалению, очень много детей плохо переносят не только корабли и самолёты, но даже привычные машины с автобусами. Всё это создаёт значительный стресс для деток и их родителей и может омрачить отпуск, если не знать, как с этим бороться.
Кинетоз – это медицинское название укачивания, возникающего при езде ребёнка в транспортном средстве. Это не заболевание, а является защитной реакцией незрелого вестибулярного аппарата ребенка на качку.
Раздражённый вестибулярный аппарат посылает импульсы в головной мозг, провоцируя развитие тошноты и даже рвоты. Именно из-за синдрома укачивания некоторые малыши не могут кататься на аттракционах и каруселях. Мальчиков укачивает чаще, чем девочек.
Как правило эта проблема актуальна для детей с 2 до 12 лет, постепенно вестибулярный аппарат развивается полностью и кинетозы уходят. Бывают и исключения — некоторые люди могут страдать от укачивания всю жизнь. Иногда склонность к кинетозу передаётся по наследству.
Провоцирующие факторы укачивания
Как уже было сказано выше, в основе укачивания лежит незрелость вестибулярного аппарата, отвечающего за баланс и равновесие. Но существуют также и другие факторы, которые могут усугублять ситуацию — это плотный обед, неприятные запахи в машине или в самолете, нехватка кислорода, неаккуратное вождение.
Некоторые дети с такой проблемой уже перед дорогой начинают паниковать, испытывать тревогу, дискомфорт и волнение. Такие эмоции только усиливают кинетоз.
В некоторых случаях кинетоз является симптомом различных заболеваний. Например, синдром укачивания нередко сопровождают заболевания органов слуха или нервной системы, желудочно-кишечного тракта или сердца.
Поэтому посоветуйтесь с педиатром, чтобы он в первую очередь исключил патологии и болезни. Если ребёнок здоров, то кинетозы необходимо просто «перерасти», а в это время оказать ребёнку посильную помощь для уменьшения неприятных ощущений.
Симптомы укачивания
Основные симптомы укачивания все знают – тошнота и рвота, однако бывает и так, что могут добавиться головная боль и головокружение, вялость, общее ухудшение самочувствия и дискомфорт в животе. При укачивании страдает вегетативная нервная система, что может негативно отразиться на слухе, обонянии и даже чувстве вкуса.
Как помочь ребенку при укачивании
Как правило ребёнок с возрастом попросту «перерастает» укачивание. Постепенно созревает вестибулярный аппарат и тошнота пропадает. Однако, пока этого не произошло, необходимо приложить все силы, чтобы максимально уменьшить дискомфорт малыша от поездок в транспорте.
В первую очередь необходимо успокоить ребёнка, расскажите, что в этом нет ничего страшного, что вы рядом и всё будет хорошо. Пусть ребёнок будет уверен, что в случае чего он получит поддержку.
Рекомендации для помощи ребёнку при укачивании:
1. В транспорте необходимо обеспечить постоянный приток свежего воздуха, приоткройте окно.
2. В дорогу возьмите мятные леденцы, их медленное рассасывание уменьшает тошноту.
3. Медленное питьё воды без газа через трубочку или маленькими глотками помогает справиться с приступом тошноты. Ещё лучше добавить туда сок лимона, если нет аллергии на цитрус.
4. Также помогает запах и вкус цитрусовых. Давайте ребёнку пососать лайм или лимон, можно также медленно кушать мандарин.
5. Отвлеките малыша любимой игрушкой или любым другим неподвижным предметом, ведь некоторых деток тошнит именно из-за движущейся картины за окном.
6. Если подступает тошнота посоветуйте ребенку делать глубокие вдохи, центры дыхания находятся рядом с рвотным центром, поэтому глубокие вдохи помогают сдержать тошноту.
7. Если перечисленные советы малышу не помогают, рекомендуется обратиться к педиатру. Доктор подоберёт эффективное и безопасное для ребёнка медикаментозное средство. В данный момент существуют специальные таблетки от укачивания, а также аккупунктурные браслеты – они одеваются на запястье ребенка и уменьшают неприятные явления кинетозов.
Если ребенка укачало
Если ребенка укачало и вырвало, сразу остановитесь и выведите ребёнка на свежий воздух. Успокойте малыша, умойте прохладной водой и переоденьте. Попросите ребёнка дышать редко и глубоко, дайте ему воды (можно просто прополоскать рот) или дольку лимона (апельсина). Отвлеките ребенка, рассказав забавный случай или анекдот, прежде чем продолжать путь.
Как тренировать вестибулярный аппарат
Комплекс упражнений
Около недели необходимо выполнять круговые движения головой. Если будет подташнивать — не останавливайтесь, это совершенно безопасно.
На следующем этапе добавляем наклоны. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, потягиваемся сначала к правой, потом к левой ноге. Важно следить за дыханием: наклон — выдох, возврат в исходное положение — глубокий вдох.
Через 20 дней добавляем тренировку боксом. Сжав кулаки и согнув локти, боксируем с невидимым противником: выбрасываем правую руку вперед и влево (голова и туловище при этом совершают легкий поворот вслед за рукой), возвращаем ее в исходное положение и сразу с силой выбрасываем вперед и вправо левую руку.
Далее добавляем ходьбу: пару метров пройти вперед и, не оборачиваясь, столько же назад. После нескольких дней занятий усложняем — шагаем с закрытыми глазами.
Выполняйте комплекс каждый день, каждое упражнение повторяйте 10–15 раз.
И вообще полезно всё, что заставляет мир вокруг пускаться в пляс: кувырки через голову, упражнения на турнике и брусьях, катание на качелях-каруселях, которые еще иногда устанавливают на детских площадках. Даже такое простое занятие, как кружение на стуле существенно закаляет орган равновесия.
Йога
Упражнение простое, однако требует концентрации. Необходимо сесть с прямой спиной. Сделайте глубокий выдох с усилием. Затем вдох — диафрагма опускается вниз, живот выпячивается, воздухом заполняется нижняя часть легких. Затем расширяется грудная клетка, заполняя воздухом середину. В конце за счет ключиц и мышц шеи заполняется верхняя часть лёгких. Плавно выдыхаем в том же порядке: живот, грудь, ключицы. Обратите внимание: вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот.
