Яблоки
Яблоки содержат огромное количество витаминов и минералов, а также флавоноидов и полифенолов, которые являются сильными антиоксидантами. Поэтому старайтесь употреблять яблоки каждый день, также можно добавлять во фруктовые коктейли.
Бананы
Являются одними из лучших по содержанию калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечно-сосудистую систему организма.
Красный перец
Полон антиоксидантами, витаминами А и С, которые поддерживают красоту вашей кожи. Красный перец прекрасный выбор сытно похрустеть.
Натуральный чёрный шоколад
Для сладкоежек натуральный чёрный шоколад будет гораздо предпочтительнее, чем всевозможные пирожные, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, так нужный для нашего организма. В связи с тем, что шоколад содержит сахар, лучше ограничить его потребление до 60 грамм в день.
Тыквенные семечки
Те, кто в «теме» высоко ценят эти семечки за большое содержание таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. С уверенностью можно сказать, что тыквенные семечки утолят голод и повысят вашу работоспособность.
Морковь
Морковь прекрасно справится c острым голодом благодаря большого содержания клетчатки.
Овощной суп-пюре
Это лёгкий и быстрый способ получения питательных веществ не затрачивая много энергии на переваривание.
Овсяная каша
Конечно же известная всем овсяная каша. Всё таки попробуйте её есть по утрам, добавив в неё корицу для большей пользы и аромата. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт.
Зелёный салат
В зелёные овощах полно витаминов и минералов, которые очень быстро перевариваются. Вы обязательно почувствуете, как заряжаетесь энергией.
Ананас
Легко усваивается и способствует пищеварению благодаря содержанию фермента бромелайн. Так же обладает очищающими свойствами. Лучше есть ананас на пустой желудок и не сочетать его с другими продуктами.
Травяной чай
Если хотите воздержаться от пищи, можете выпить травяной чай. Только убедитесь, что в нём отсутствует кофеин.
Сушёный инжир
Сушёный инжир прекрасно очищает кровь. Убедитесь, чтобы в него не было добавлено сахар и другие добавки. В инжире содержится много сахара, поэтому лучше ограничиться несколькими штучками.
